Forme et santé

Fitness

Au programme : renforcement musculaire (petit matériel), step, stretching, cross training, aéro danse et fitlates.

L’inscription ouvre l’accès à tous les cours.

Fitness Ados (12 – 19 ans)

Renforcement musculaire adapté, cardio et circuits training, équilibre et coordination, défis sportifs, étirements. Places limitées pour garantir un bon encadrement. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

• Mercredi 15h45 – 16h45 (12 – 15 ans)
• Samedi 14h30 – 15h30 (12 – 15 ans)
• Samedi 15h30 – 16h30 (15 – 19 ans)

Salle Métivier, rue Gabriel Goudy.

Zumba

Salsa, merengue, cumbia, reggaeton : travaillez votre cardio en dansant, avec Carmen et Mahmoud. On développe aussi l’équilibre et la coordination. Vous venez quand vous voulez !

Yoga Vinyasa

Ici, on bouge, on respire et on renforce ses muscles profonds dans des séquences fluides, avec Séverine. Un mélange de yoga, de fitness et de méditation, ouvert à tous les niveaux, en petits groupes de 12 personnes.

Yoga Hatha

Des postures tenues, la concentration sur l’alignement et une pratique en pleine conscience, avec Hélène : une pratique douce pour se recentrer et lâcher prise. Ouvert à tous, en petits groupes de 12 personnes.

Pilates

Gainage et étirement : un travail de renforcement des muscles profonds, de souplesse, de respiration et d’alignement du corps, avec Julie, Cécile et Marion, instructrices certifiées.

Gym’Forme Détente

Un programme de renforcement musculaire sur mesure, pensé notamment pour les seniors : maintien de la mobilité, équilibre, prévention des chutes. Les coachs adaptent les exercices aux capacités de chacun.