Yoga Hatha

Le yoga Hatha à Bonne Garde, Nantes Sud

Ici, on privilégie les postures tenues et la concentration sur l’alignement du corps. On garde la posture de la montagne ou du guerrier pendant plusieurs respirations profondes : une méditation active, à la recherche de l’équilibre.

Les postures sont tenues plus longtemps que dans les yogas dynamiques, ce qui favorise le calme et la sérénité. Les cours sont donnés par Hélène.

Ouvert à tous, débutants comme confirmés : pas besoin d’être très souple ou très fort, on progresse à son rythme. Groupes de 12 personnes : Hélène peut corriger chacun.

Qu’est-ce que le Hatha yoga ?

C’est l’une des formes de yoga les plus anciennes, à la base de nombreux styles pratiqués aujourd’hui. Il associe des postures, un travail sur la respiration et des temps de relaxation.

Pour qui ?

Le Hatha convient particulièrement aux débutants, aux personnes qui recherchent une pratique douce, ou à celles qui veulent compenser le stress et la sédentarité du quotidien.

Les bienfaits

Il améliore la souplesse et l’équilibre, renforce le corps en douceur, apprend à mieux respirer et apaise le mental. Beaucoup de pratiquants constatent aussi un meilleur sommeil.

Comment se déroule une séance ?

Une séance d’1 h 15 : installation et respiration, postures tenues debout, assis puis au sol, et relaxation finale. Venez en tenue confortable.

Où et quand ?

Le mardi et le jeudi en début de soirée, au studio de la rue Frère Louis, à Nantes Sud – Pirmil.

Créneaux 2026-2027

Saison du 1^er septembre 2026 à fin juin 2027. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Voir le planning annuel (vacances, jours fériés)