Yoga Vinyasa

Le yoga Vinyasa à Bonne Garde, Nantes Sud

On passe du sol à la posture du chien tête en bas sans s’arrêter, en suivant une respiration calme. Le Vinyasa, c’est un mélange de yoga, de fitness et de méditation.

Séverine vous guide avec sa pédagogie à travers des enchaînements qui font du bien, sans fragiliser le dos.

Les cours sont ouverts à tous, du débutant au pratiquant confirmé : pas besoin d’être souple, l’important est de bouger en harmonie avec sa respiration. Petits groupes de 12 personnes pour une ambiance cosy et un encadrement personnalisé.

Qu’est-ce que le Vinyasa ?

Le mot « vinyasa » évoque l’enchaînement des postures synchronisé avec la respiration. C’est un style de yoga dynamique, issu du yoga traditionnel, où chaque mouvement suit une inspiration ou une expiration.

Les bienfaits

La pratique renforce les muscles profonds, améliore la souplesse et la posture, et développe la concentration. Le lien entre mouvement et respiration aide aussi à relâcher les tensions et à mieux gérer le stress.

Comment se déroule une séance ?

Une séance d’1 h 15 commence par un temps de centrage et de respiration, se poursuit par des salutations au soleil et des enchaînements debout et au sol, et se termine par une relaxation. Venez en tenue confortable.

Où et quand ?

Le lundi en fin de journée à la salle des Variétés, et le mercredi à la salle de danse, à Bonne Garde, à Nantes Sud – Pirmil.

Créneaux 2026-2027

Saison du 31 août 2026 à fin juin 2027. Pas de cours pendant les vacances scolaires.

Voir le planning annuel (vacances, jours fériés)