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Fitness

Renforcement musculaire, step, stretching, cross training, aéro danse, fitlates : une seule inscription donne accès à tous les cours.

Cours collectif de fitness en salle
Accès : 15 rue Gabriel Goudy, 44200 Nantes (entrée 2 – salle Jean-Yves Leroy)Itinéraire Plan d’accès

Le fitness à Bonne Garde, Nantes Sud

Nos coachs vous préparent des séances pour tous les goûts : chacun peut composer sa semaine fitness idéale.

  • Renforcement musculaire : tonification de tout le corps avec du petit matériel (haltères, bâtons).
  • Step : cours cardio chorégraphié sur une petite marche, pour la coordination et l’endurance.
  • Stretching : étirements en musique douce pour s’assouplir et se détendre.
  • Training, Cross Training, Aéro dance et Fitlates.

L’inscription ouvre l’accès à tous les cours. Vous avez 19 ans ou moins ? Découvrez le Fitness Ados.

Pour qui ?

Le fitness s’adresse aux adultes de tous niveaux, débutants comme sportifs réguliers. Les coachs adaptent les exercices à chacun : on peut alléger un mouvement ou, au contraire, augmenter l’intensité. Avec une quinzaine de cours par semaine, du lundi au samedi, le midi comme le soir, chacun trouve des créneaux compatibles avec son emploi du temps.

Les bienfaits

Pratiqué régulièrement, le fitness améliore l’endurance, renforce les muscles et le maintien du dos, et entretient la souplesse. C’est aussi un excellent moyen d’évacuer le stress de la journée et de rester motivé grâce à l’énergie du groupe.

Comment se déroule une séance ?

Selon le cours, une séance dure de 30 minutes à une heure. Elle commence par un échauffement, se poursuit par le travail du jour (cardio, chorégraphie, renforcement ou circuit) et se termine par un retour au calme et des étirements. Prévoyez une tenue souple, des baskets propres, une bouteille d’eau et une serviette.

Où ?

Les cours ont lieu à l’Espace Fitness de la salle Métivier, rue Gabriel Goudy, à Nantes Sud – Pirmil.

Créneaux 2026-2027

JourHoraireCoursLieuNiveauDébutFin
Lundi17 h 45 – 18 h 30TrainingEspace Fitness-Salle Métivier21/09/202621/06/2027
Lundi18 h 30 – 19 h 30Aéro danceEspace Fitness-Salle MétivierDébutant évolutif21/09/202621/06/2027
Lundi19 h 30 – 20 h 15TrainingEspace Fitness-Salle Métivier21/09/202621/06/2027
Lundi20 h 15 – 20 h 45StrechingEspace Fitness-Salle Métivier21/09/202621/06/2027
Mardi18 h 00 – 18 h 45Cross TrainingEspace Fitness-Salle Métivier15/09/202622/06/2027
Mardi18 h 45 – 19 h 45FitlatesEspace Fitness-Salle Métivier15/09/202622/06/2027
Mercredi17 h 15 – 18 h 15TrainingEspace Fitness-Salle Métivier16/09/202623/06/2027
Mercredi18 h 30 – 19 h 30StepEspace Fitness-Salle MétivierIntermédiaire16/09/202623/06/2027
Jeudi17 h 45 – 18 h 30Renforcement MusculaireEspace Fitness-Salle Métivier17/09/202624/06/2027
Jeudi18 h 30 – 19 h 30Cross TrainingEspace Fitness-Salle Métivier17/09/202624/06/2027
Vendredi11 h 30 – 12 h 30Renforcement MusculaireEspace Fitness-Salle Métivier18/09/202625/06/2027
Vendredi17 h 45 – 18 h 45Cross TrainingEspace Fitness-Salle Métivier18/09/202625/06/2027
Vendredi18 h 45 – 19 h 45StrechingEspace Fitness-Salle Métivier18/09/202625/06/2027
Samedi09 h 30 – 10 h 30StepEspace Fitness-Salle MétivierDébutant évolutif19/09/202626/06/2027
Samedi10 h 30 – 11 h 30Renforcement MusculaireEspace Fitness-Salle Métivier19/09/202626/06/2027

Tous les cours ont lieu à l’Espace Fitness – Salle Métivier. Saison du 15 septembre 2026 à fin juin 2027. Pas de cours la 2e semaine des vacances scolaires, ni pendant les vacances de Noël. Un cours d’essai gratuit est possible.

Voir le planning annuel (vacances, jours fériés)

Tarif et inscription

L’inscription se fait en ligne et vaut adhésion à l’association Bonne Garde.

Tarif 2026-2027 : 255 € (formule Fitness & Zumba : 320 € ; Fitness & Zumba midi : 180 €)

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