Pilates

Le Pilates à Bonne Garde, Nantes Sud

Le Pilates unit le corps et l’esprit. En se concentrant sur le renforcement, la souplesse et la respiration, il améliore la condition physique comme le bien-être. Ses mouvements lents et contrôlés renforcent les muscles profonds et favorisent une bonne posture.

Les séances sont guidées par nos instructrices certifiées Julie, Cécile et Marion, attentives au niveau de chacun pour une progression en douceur. Débutant ou confirmé, vous trouverez un créneau adapté à votre rythme.

Qu’est-ce que le Pilates ?

Créée au début du XX^e siècle par Joseph Pilates, cette méthode travaille le « centre » du corps : abdominaux profonds, muscles du dos et du bassin. Les exercices se font en douceur, avec précision et contrôle de la respiration.

Pour qui ?

Plusieurs niveaux sont proposés (1, 2, 3 et tous niveaux), ainsi qu’un cours de Pilates doux, idéal pour une reprise en douceur. Si vous débutez, choisissez un cours de niveau 1 ou 1/2.

Les bienfaits

Le Pilates améliore la posture et le maintien du dos, renforce la sangle abdominale, assouplit le corps et développe la conscience corporelle. C’est aussi un excellent complément à d’autres sports.

Comment se déroule une séance ?

Une heure au sol, sur tapis : mise en route par la respiration, enchaînement d’exercices contrôlés, puis étirements. Avec douze cours par semaine, en journée comme en soirée, il y a forcément un créneau pour vous.

Où ?

Dans la salle de danse et la salle d’arts martiaux de Bonne Garde, à Nantes Sud – Pirmil.

Créneaux 2026-2027

Saison du 15 septembre 2026 à fin juin 2027. Pas de cours la 2^e semaine des vacances scolaires, ni pendant les vacances de Noël.

Voir le planning annuel (vacances, jours fériés)